Gweithredu Ffitrwydd Cenedlaethol Sut i Ffitrwydd yn Wyddonol
Yn ddiweddar, cynhaliodd Swyddfa Pwyllgor Hyrwyddo Gweithredu Tsieina Iach gynhadledd i'r wasg.Yn y cyfarfod, dehonglodd arweinwyr perthnasol Adran Grŵp Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon Gweriniaeth Pobl Tsieina y camau ffitrwydd cenedlaethol yn y cyfarfod, gan nodi mai rôl ymarfer corff wrth hybu iechyd yw bod bywyd yn gorwedd mewn ymarfer corff, ac ymarfer corff angen gwyddoniaeth.Er mwyn hyrwyddo ffitrwydd cenedlaethol, rhaid inni ddiwallu anghenion y cyhoedd yn gyffredinol ar gyfer agor lleoliadau a chyfleusterau chwaraeon yn effeithiol.
Erbyn 2030, bydd cyfran yr ymarferwyr rheolaidd yn fy ngwlad yn cyrraedd 40%
Ar hyn o bryd, mae cyfran yr oedolion Tsieineaidd sy'n ymarfer yn rheolaidd ar lefel isel, ac mae diffyg gweithgaredd corfforol wedi dod yn achos pwysig o lawer o glefydau cronig.Nid yw'r newidiadau yn y dangosyddion cryfder, dygnwch a hyblygrwydd hefyd yn optimistaidd, ac nid yw'r rhan fwyaf o drigolion yn ddigon gwyddonol wrth gymryd rhan mewn gweithgareddau chwaraeon.Er mwyn i'r cyhoedd yn gyffredinol fwynhau gwasanaethau cyhoeddus mwy cyfleus ar gyfer ffitrwydd cenedlaethol, mae'r Cam Gweithredu Ffitrwydd Cenedlaethol yn cynnig dau bwynt amser o 2022 a 2030, ac ni fydd cyfran y trigolion trefol a gwledig sydd wedi pasio'r safon penderfynu physique cenedlaethol neu uwch. yn is na 90.86% a 92.17% yn y drefn honno.Mae cyfran y bobl sy'n cymryd rhan mewn ymarfer corff yn rheolaidd yn cyrraedd 37% ac uwch a 40% yn uwch.Bydd ardal maes chwaraeon y pen yn cyrraedd 1.9 metr sgwâr ac uwch a 2.3 metr sgwâr yn y drefn honno, ac ni fydd llai na 1.9 a 2.3 o hyfforddwyr chwaraeon cymdeithasol fesul mil o bobl.Bydd cyfradd sylw cyfleusterau chwaraeon gweinyddol mewn ardaloedd gwledig yn y bôn yn cyflawni'r nod o sylw 100%.Ar gyfer unigolion, yn enwedig grwpiau arbennig, mae'r National Fitness Action yn cyflwyno canllawiau ac awgrymiadau ffitrwydd gwyddonol;ar gyfer gweithredoedd y llywodraeth a chymdeithasol, mae'n cynnig lleoliadau a chyfleusterau ffitrwydd, sefydliadau cymdeithasol chwaraeon, digwyddiadau ffitrwydd cenedlaethol, canllawiau ffitrwydd gwyddonol, a diwylliant ffitrwydd torfol.Tasgau a gofynion clir.
Ble i fynd i ymarfer corff?Pum Gwarant Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon
Y rhan bwysicaf o'r gwaith ffitrwydd cenedlaethol yw'r cwestiwn o ble i fynd i wneud ymarfer corff.“Mae pawb eisiau ymarfer corff, mewn gwirionedd, i ddatrys dwy broblem, ble ydw i’n mynd i wneud ymarfer corff, ac yna sut i ymarfer yn wyddonol.”Cyflwynodd Lang Wei, cyfarwyddwr Adran Grŵp Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon y Wladwriaeth, fod Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon y Wladwriaeth wedi gwneud pum agwedd ar waith gwarant:
Mae’r “Prosiect Chwaraeon a Ffitrwydd Ffermwyr” cyntaf, sy’n gwella’r cyfleusterau chwaraeon mewn pentrefi gweinyddol ar draws y wlad, gan gynnwys “dwy set y gêm”, bellach wedi gorchuddio bron i 570,000 o bentrefi ledled y wlad, a mwy na 50,000 o bentrefi heb gyrraedd eto. y lefel hon.Y cam nesaf yw mynd i'r afael â phroblemau anodd a chael sylw llawn.
Mae'r ail “Brosiect Golosg Eira”, sy'n caniatáu i bobl gerdded yn y gymuned, yn gyfleus ar gyfer ffitrwydd.
Y trydydd “Llwybr Ffitrwydd Cenedlaethol”, ar gyfer yr henoed yn y gymuned, gall fod yn anghyfleus i fynd yn bell i wneud ymarfer corff, ac adeiladu lleoedd ffitrwydd yn y gymuned a pharciau;
Y pedwerydd “agoriad lleoliadau chwaraeon cyhoeddus”.Ddeng mlynedd ar hugain yn ôl, ni allai pobl gyffredin mewn lleoliadau chwaraeon cyhoeddus fynd i mewn.Nawr mae rhai lleoliadau chwaraeon cyhoeddus, gan gynnwys cyfleusterau chwaraeon ysgol, yn agor yn raddol, yn enwedig lleoliadau chwaraeon cyhoeddus mawr, ac mae'r llywodraeth ganolog wedi buddsoddi arian i'w hagor.
Yn bumed, “cryfhau adeiladu parciau chwaraeon a llwybrau ffitrwydd”, gan gynnwys adeiladu meysydd chwaraeon cymunedol.
Tynnodd Lang Wei sylw, yn y pum agwedd hyn, fod Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon y Wladwriaeth wedi buddsoddi mwy na 15 biliwn yuan ar y lefel ganolog, ac mae hefyd wedi gyrru buddsoddiad gwahanol daleithiau, dinasoedd, ardaloedd a siroedd.Mewn gwirionedd, mae'n llawer mwy na 15 biliwn yuan.Mae pob rhan o'r wlad wedi gwneud llawer o waith ymarferol ar gyfer ffitrwydd y bobl gyffredin, ond mae llawer o ffordd i fynd eto gydag anghenion gwirioneddol y bobl gyffredin.Bydd Gweinyddiaeth Gyffredinol Chwaraeon yn parhau i weithio'n galed yn y cam nesaf.
Dylai ffitrwydd gwyddonol gael ei “bersonoli”
“Mae dwy farn ar ymarfer corff nawr, un yw ymarfer corff dall, ymarfer corff gormodol, a’r llall yw’r ddamcaniaeth bod ymarfer corff yn ddiwerth.Ymarfer corff dall yw gwneud beth bynnag y dymunwch, gan feddwl bod rhedeg grisiau, dringo mynyddoedd, gwneud push-ups gartref, mae'r rhain yn chwaraeon;nawr Mae craze marathon, craze trip anialwch, WeChat craze chwaraeon, ac ati, sy'n cael eu postio drwy'r cylch ffrindiau.Mae pobl yn meddwl po fwyaf yw'r swm, y gorau.Maen nhw'n meddwl bod ymarfer corff yn bendant yn fuddiol.Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn wir o gwbl, ac mae angen cymedroli ymarfer corff.”Dywedodd Li Yanhu, prif feddyg yr athrofa.
Mynegodd Li Yanhu ei farn hefyd ar sut i ymarfer yn wyddonol: dylai ymarfer corff fod yn gymedrol a dilyn deddfau sylfaenol bywyd.Yn ogystal, dylai ymarfer corff gael ei unigoli, ac argymhellir bod gweithwyr proffesiynol yn cynnal canllawiau ymarfer gwyddonol ar sail gwerthusiad gwyddonol o swyddogaeth cardiopwlmonaidd, cyflwr ar y cyd, cyflwr cyhyrau, ac ati. Rhaid teilwra ffitrwydd gwyddonol i bobl, amseroedd, a lleol. amodau, a dilyn y pum egwyddor sylfaenol o gymedroldeb, addfwynder, cydbwysedd, cam wrth gam, ac unigoleiddio, a'r hyn sy'n gweddu orau i chi.
Nawr cyflwynwch rywfaint o ffitrwydd i chi, fel thruster tynnu allan, melin draed, ffitrwydd masnachol pec fly, ac ati.
Amser postio: Ebrill-20-2022